11 Makanan yang Pulihkan Tubuh Setelah Makan Besar Lebaran - CNN Indonesia

Jakarta, CNN Indonesia --

Sudah puas menikmati sajian Lebaran? Jika iya, maka sekarang adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk kembali memulihkan kondisi tubuh setelah makan besar di hari kemenangan.

Konsumsi makanan berlebih dapat memicu banyak masalah. Misalnya saja peningkatan kadar gula darah karena tubuh yang bekerja lebih keras dan memproduksi lebih banyak insulin dibanding biasanya.

Tak hanya itu, makan berlebih juga bisa membuat lemak menumpuk di tubuh. Apalagi jika mengingat menu Lebaran yang kaya akan lemak.

Oleh karena itu, sepekan setelah Hari Raya Idulfitri bukan waktu yang telat untuk mengembalikan kondisi tubuh.

Selain dengan berolahraga secara teratur, Anda juga bisa mengimbangi asupan makanan untuk membuat tubuh 'normal' kembali. Beberapa makanan diketahui dapat membuat tubuh 'pulih' setelah terlalu lelah mengonsumsi banyak makanan. Berikut mengutip WebMD.

1. Yogurt

Kekuatan probiotik yang dimiliki yogurt dapat membantu mengatasi masalah perut yang disebabkan oleh makan berlebih. Bakteri baik yang disebut Lactobacillus dapat menyeimbangkan bakteri jahat di dalam sistem pencernaan.

2. Pisang

Apakah Anda mengalami peningkatan tekanan darah akibat terlalu banyak mengonsumsi garam? Jika iya, maka hentikan lonjakan darah dengan konsumsi pisang.

Pisang dikemas dengan kandungan potasium yang dapat meringankan efek diet tinggi natrium dan membantu menurunkan tekanan darah.

3. Oatmeal

Sarapan oatmeal akan menjadi mulai yang baik dalam satu hari. Anda akan mendapatkan 1-2 gram serat yang membantu menurunkan kolesterol dengan membuangnya dari tubuh sebelum dapat disimpan dan menumpuk.

4. Teh hijau

Secangkir teh hijau tanpa gula dapat membantu kadar kolesterol jahat akibat kandungan flavonoid yang ada di dalamnya. Teh hijau juga dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Simak daftar makanan lain yang membantu memulihkan tubuh pasca-makan besar Lebaran di halaman berikutnya.

11 Makanan yang Pulihkan Tubuh Setelah Makan Besar Lebaran

BACA HALAMAN BERIKUTNYA

Adblock test (Why?)

11 Makanan yang Pulihkan Tubuh Setelah Makan Besar Lebaran - CNN Indonesia
Read More