KOMPAS.com - Penyebab hipertensi salah satunya berasal dari mengonsumsi makanan tertentu yang memengaruhi tekanan darah.
Perlu diketahui, hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah berada di atas kisaran normal.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), seseorang dikatakan hipertensi apabila hasil pemeriksaan tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg, dan diastolik lebih dari 90 mmHg.
Angka pertama (sistolik) menunjukkan tekanan pembuluh darah ketika jantung berdetak. Sedangkan angka kedua (diastolik) mewakili tekanan pembuluh darah ketika jantung beristirahat di antara detak jantung.
Baca juga: 7 Cara Menurunkan Hipertensi, Tak Hanya dengan Obat
Melansir Cleveland Clinic, untuk menurunkan hipertensi, penderita dianjurkan untuk makan makanan rendah lemak, rendah garam dan natrium, serta rendah kalori.
Pastikan juga makanan yang dikonsumsi minim minyak, mentega, margarin, aneka saus, dan tidak digoreng.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email
Berikut beberapa deretan makanan pantangan penderita hipertensi yang sebaiknya dihindari:
1. Makanan tinggi garam, natrium, sodium
Garam, natrium, atau sodium yang terdapat dalam bumbu penyedap makanan adalah penyebab hipertensi yang utama.
Melansir Healthline, garam dkk. tersebut bisa meningkatkan tekanan darah karena memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.
Untuk itu, penderita hipertensi disarankan agar benar-benar membatasi asupan garam, natrium, atau sodium setiap hari.
7 Makanan Pantangan Penderita Hipertensi yang Perlu Dihindari - KOMPAS.com
Read More
Tidak ada komentar:
Posting Komentar