Jangan Berlebihan Ya, 7 Makanan Ini Bisa Buat Kamu Cepat Tua! - Akurat.co

AKURAT.CO, Siapa yang tak mau awet muda? Hampir semua orang mendambakan bisa sehat dan awet muda. Sayangnya, gaya hidup dan pola makan yang buruk kerap membuat kamu tampak lebih tua dari seharusnya. 

Ya, makanan adalah salah satu faktor penting untuk membuat kamu awet muda. Sebab, beberapa nutrisi yang bisa membuat kulit sehat dan bercahaya, termasuk vitamin dan mineral, hanya dapat disuplai ke ke tubuh melalui pola makan yang sehat. Oleh sebab itu, kamu perlu menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuhmu. 

Berikut Akurat.co merangkum delapan makanan yang bisa  mempercepat proses penuaan kulit.

Alkohol

Minum alkohol sesekali mungkin tidak melukai kulit kamu, tetapi tak banyak yang tahu kalau alkohol bisa menyebabkan kulit keriput, kemerahan, kehilangan kolagen, dan kulit kering. Selain itu, alkohol juga akan menghabiskan nutrisi dan mineral penting dakam tubuhmu, termasuk magnesium dan seng, serta asam lemak esensial, yang sebenarnya sangat dibutuhkan untuk menangkal penuaan dini. 

Tentu masalah yang ditimbulkan alkohol tidak hanya itu saja. Faktanya, terlalu banyak minum alkohol dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius, seperti kanker serta kerusakan hati, gangguan sistem kekebalan dan kerusakan otak. 

Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng umumnya akan melepaskan radikal bebas saat digoreng dengan minyak. Radikal bebas yang terlalu banyak di dalam tubuh dapat merusak sel-sel di tubuh, dan berujung pada berbagai penyakit, serta menjadi penyebab penuaan. Selain itu, makanan yang digoreng juga hanya akan menambah berat badan, karena hampir semuanya memiliki kalori yang tinggi.

Gula

Gula adalah makanan pertama yang wajib kamu hindari bila ingin awet muda. Gula yang berlebih pada tubuh bisa merusak kolagen dan elastin kulit. Itulah sebabnya, kulit kamu terlihat keriput dan kendor. Menurut Harvard Health Publishing, mengonsumsi terlalu banyak gula juga dapat berkontribusi pada tekanan darah yang lebih tinggi, peradangan kronis, penambahan berat badan, diabetes dan penyakit hati berlemak, yang semuanya terkait dengan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih besar.

Makanan asin

Mengkonsumsi makanan asin (pizza, keju, kentang goreng, sereal, dll) dapat mempercepat proses penuaan. Sebab, makanan asin mengandung natrium yang bisa menyerap air dari kulit dan menyebabkan dehidrasi. Ini membuat kulit terlihat bengkak, dan timbul  kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Selain itu, kelebihan natrium dalam tubuh juga dapat menyebabkan hipertensi dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Daging olahan

Hot dog, pepperoni, bacon, dan sosis adalah contoh daging olahan yang dapat merusak kulit. Ya, daging olahan dapat memicu peradangan yang merusak kolagen dan membuat kulit dehidrasi, plus mengurangi vitamin C dalam tubuh. Akibatnya, kulit kamu jadi kering, kusam, dan kendur sehingga terlihat lebih tua dari seharusnya.

Kafein

Kafein memiliki sifat diuretik, yang dapat membuat tubuh kehilangan cairan hingga dehidrasi. Akibatnya, kulit menjadi tidak lembap dan kusam. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kopi dalam jangka panjang dapat merusak merusak gigi serta mempengaruhi siklus tidur. 

Roti putih

Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih dapat menyebabkan peradangan parah di tubuh, yang secara langsung terkait dengan proses penuaan. Dibandingkan roti putih, cobalah roti gandum sebagai gantinya.[]

Adblock test (Why?)

Jangan Berlebihan Ya, 7 Makanan Ini Bisa Buat Kamu Cepat Tua! - Akurat.co
Read More