5 Hal yang Mengagalkan Diet, Salah Satunya Makanan Olahan Rendah Lemak - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com – Menurunkan berat badan memang tidak mudah. Terkadang, berbagai upaya telah dilakukan, namun masih belum mendapatkan hasil.

Jika demikian, mungkin ada kesalahan yang dilakukan berulang hingga berat badan tak kunjung turun.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 hal yang membuat gagal diet dan berat badan tak bisa turun:

1. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit kalori

Defisit kalori dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Ini berarti lebih banyak kalori yang dibakar dibandingkan yang dikonsumsi.

Jangan remehkan jenis makanan yang dikonsumsi karena bisa saja mengonsumsi makanan sehat yang tinggi kalori.

Baca juga: Diet Gluten Free, Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di sisi lain, mengurangi asupan kalori terlalu banyak pun bisa menjadi kontraproduktif. Studi mengatakan, diet rendah kalori dengan asupan kurang dari 1.000 kalori per hari dapat menyebabkan hilangnya otot dan memperlambat metabolisme

2. Memilih makanan olahan rendah lemak

Makanan olahan rendah lemak sering dianggap sebagai pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan, namun sebenarnya bisa memiliki efek sebaliknya.

Banyak dari produk ini yang sarat akan gula tambahan. Misal, sebanyak 245 gram yogurt rasa buah rendah lemak dapat mengandung 47 gram gula.

Adblock test (Why?)

5 Hal yang Mengagalkan Diet, Salah Satunya Makanan Olahan Rendah Lemak - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More