Merdeka.com - Tulang memainkan banyak peran dalam tubuh, antara lain berguna agar kita mudah bergerak, melindungi organ, menambatkan otot, dan menyimpan kalsium. Meskipun penting untuk membangun tulang yang kuat dan sehat selama masa kanak-kanak dan remaja, Anda juga dapat menjaga kesehatan tulang selama saat dewasa.
Sayangnya, pada usia 40 tahun, struktur penting ini mulai kehilangan massa saat tubuh berhenti menggantikan tulang yang tua, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Kehilangan bertahap ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bergerak, dan meningkatkan risiko mengembangkan kondisi seperti osteoporosis.
Untungnya, Anda dapat mencegah kondisi ini jika Anda menyimpan nutrisi yang dibutuhkan untuk membendung kehilangan pada tulang Anda. Dan nutrisi ini bisa kita peroleh dari makanan yang kita konsumsi.
Umumnya, orang-orang akan menyebutkan susu atau olahan susu sebagai makanan untuk memperkuat tulang. Namun, makanan untuk memperkuat tulang tak hanya susu. Berikut adalah makanan untuk memperkuat tulang yang bisa Anda konsumsi, dikutip dari everydayhealth.com.
6 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Bukan Cuma Susu | merdeka.com - Merdeka.com
Read More
Tidak ada komentar:
Posting Komentar