5 Makanan yang Memengaruhi Keseimbangan Hormon Tubuh - Beritabali.com - Informasi Terkini dari Bali

bbn/ilustrasi/5 Makanan yang Memengaruhi Keseimbangan Hormon Tubuh.

Beritabali.com, NASIONAL.

Sebagai pembawa pesan kimia ke berbagai organ dan jaringan tubuh untuk memastikan itu semua berfungsi dengan baik, hormon memiliki tugas penting di dalam tubuh

Dilansir dari Times of India, hormon disekresikan dari kelenjar endokrin, yang mengatur semuanya, dari meningkatkan metabolisme hingga menjaga kesehatan reproduksi.

BACA JUGA:

Tetapi, ada berbagai faktor yang dapat memengaruhi keseimbangan hormon, salah satunya makanan. Berikut makanan-makanan tersebut:

1. Daging merah

Daging merah tinggi lemak kaya akan lemak jenuh dan terhidogenasi, yang tidak sehat apabila sering dikonsumsi.

Makan daging merah secara berlebihan juga dapat meningkatkan kadar estrogen sehingga akan memperburuk ketidakseimbangan hormon.

Jadi, lebih baik mengganti daging merah dengan ikan atau telur, atau daging tanpa lemak, yang sarat asam lemak omega-3.

2. Pemanis buatan

Ada banyak minuman yang mengganti gula alami dengan pemanis buatan, seperti stevia.

Namun, sering mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan dapat menganggu keseimbangan hormon. Sebab, kelebihan stevia dapat berdampak buruk pada kesuburan atau siklus menstruasi.

3. Sayuran silangan

Tidak semua sayuran baik untuk kesehatan. Sayuran silangan, seperti kembang kol, brokoli, dan kangkung, dapat menyebabkan peradangan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Adblock test (Why?)

5 Makanan yang Memengaruhi Keseimbangan Hormon Tubuh - Beritabali.com - Informasi Terkini dari Bali
Read More