Hati-Hati, Hindari Makanan Ini Ketika Sedang Menstruasi | beritajatim.com - beritajatim | Portal Berita Jawa Timur

Surabaya (beritajatim.com) – Apa yang masuk ke dalam tubuh kita, pasti akan mempengaruhi mekanisme dalam tubuh itu sendiri. Terutama makanan. Memilih makanan yang tepat akan memberikan m anfaat yang tepat pula pada tubuh.

Termasuk ketika mengalami menstruasi. Saat perempuan sedang menjalani ritus rutin bulanan ini, pasti ada perubahan-perubahan yang terjadi. Mulai dari mood, sampai kebutuhan asupan nutrisi. Ketika makanan yang kita konsumsi tepat, efek-efek rutin yang biasa kita alami seperti mual akan bisa kita minimalisir.

Juga ketika biasanya kita merasa mudah lelah ketika menstruasi juga bisa dihindari dengan memberikan asupan nutrisi yang tepat. Nah, untuk itu, makanan-makanan di bawah ini bisa mulai anda coba hindari ketika menstruasi anda datang dan lihat perbedaannya.

Makanan tinggi lemak

Wanita yang sedang haid disarankan untuk tidak makan makanan yang tinggi lemak, seperti keju, jeroan, dan susu yang tinggi lemak. Karena mengonsumsi tersebut dapat menyebabkan perut menjadi kembung.

Susu

Minuman menyehatkan ini memang pada dasarnya baik dikonsumsi, namun jika sedang haid sebaiknya dihindari. Hal ini dikarenakan susu mengandung lemak yang tinggi serta asam arakidonat yang dapat membuat keram pada perut.

Minuman bersoda

Mungkin sudah banyak orang tahu jika minuman bersoda sebenarnya memang tidak baik dikonsumsi, terlebih jika seseorang sedang haid. Sangat dianjurkan untuk menghindarinya.

Alkohol

Jika minuman bersoda saja tidak baik, apalagi minuman beralkohol. Selain alkohol dapat menyebabkan meningkatnya hormon estrogen, juga dapat membuat menstruasi menjadi tidak lancar.

Kafein

Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh juga sebaiknya dihindari ketika masa menstruasi. Mengonsumsi kafein dapat menyebabkan tekanan darah dan detak jantung meningkat. Selain itu, juga membuat seseorang lebih mudah merasa cemas, tegang, hingga memperparah kondisi emosi.

Fast food atau prossesed food

Makanan kaleng atau makanan cepat saji juga tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Terlebih ketika wanita sedang haid. Hal ini dapat menimbulkan efek kram perut dan memperpanjang masa menstruasi.

Wanita yang sedang menstruasi disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi, namun sebaiknya tidak mengonsumsi makanan dengan porsi besar dan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat. [fyi/tur]

Adblock test (Why?)

Hati-Hati, Hindari Makanan Ini Ketika Sedang Menstruasi | beritajatim.com - beritajatim | Portal Berita Jawa Timur
Read More