Sebagai atlet, pesepakbola patut menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Jika salah-salah, bukan tak mungkin performanya loyo di lapangan.
Pemain bintang seperti Cristiano Ronaldo terkenal gaya hidup sehat yang diterapkannya sejak menjalani karier profesional. Berkat diet ketat yang dilakukannya, Ronaldo masih bisa trengginas meski sudah 37 tahun.
Pola hidup seperti Ronaldo juga diterapkan oleh banyak pesepakbola lain di dunia. Selain memakan makanan tertentu, mereka juga menahan diri untuk tidak melahap beberapa jenis kudapan demi menjaga kondisi tubuh.
Berikut 5 daftar makanan dan minuman terlarang pesepakbola seperti dikutip dari berbagai sumber:
1. Gorengan
Kalori yang tinggi pada makanan gorengan menjadi hal yang "haram" bagi banyak pesepakbola. Menu makanan fast food juga menjadi hal terlarang yang sudah diterapkan beberapa ahli gizi di klub sepakbola elite.
Makanan gorengan seperti chicken nugget, kentang goreng, keripik, dan lainnya dilarang masuk ke dalam perut pesepakbola. Sebab, kudapan tersebut mengandung lemak trans yang dianggap meningkatkan risiko obesitas dan gangguan jantung.
2. Olahan Daging Beku
Olahan daging beku seperti sosis dan lainnya seharusnya tidak diperkenankan masuk ke dalam menu makanan pesepakbola.
Kandungan garam tinggi dan bahan pengawet yang terkandung di dalam daging olahan berpotensi meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko obesitas.
3. Gluten
Gluten biasa terkandung di dalam olahan gandum mesti dikurangi secara drastis oleh pesepakbola. Sebab, kandungan tersebut dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu daya tahan tubuh ketika menjalani program yang berat.
Zat ini tidak sepenuhnya dilarang, namun asupannya perlu mendapat pengawasan khusus oleh ahli gizi.
4. Kafein
Efek kafein dapat berbeda-beda untuk setiap orang. Tak sedikit orang yang berolahraga sengaja meminum kopi, teh, atau cokelat sebelum berolahraga untuk meningkatkan tenaga.
Namun jika diminum berlebihan, kafein justru dapat meningkatkan potensi dehidrasi. Padahal, tubuh memerlukan cairan untuk mengganti energi yang hilang akibat aktivitas fisik.
 |
5. Minuman Bersoda
Selain kandungan gula yang tinggi, minuman bersoda dapat mengganggu fungsi pencernaan. Sebab, kandungan karbon dioksida yang larut dalam air dapat memengaruhi kinerja lambung.
Lambung yang dipenuhi dengan soda dapat membuat sensasi kembung sehingga gerak-gerik di lapangan dapat terganggu.
(ikh/ptr)5 Makanan dan Minuman Terlarang bagi Pemain Sepak Bola - CNN Indonesia
Read More
Tidak ada komentar:
Posting Komentar