Batasi Konsumsi Gorengan
Terkait konsumsi gorengan, sebenarnya hal ini boleh-boleh saja namun penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas. Perlu diingat bahwa minyak yang digunakan untuk menggoreng bisa membuat timbunan lemak di tubuh. Saat lemak menumpuk bisa membahayakan aliran darah.
Melihat tabel gizi seimbang, minyak berada di puncak. Ini artinya kebutuhan minyak kita hanya sedikit seperti disampaikan dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat UI Asih Setiarni.
"Dalam sehari kita hanya boleh mengonsumsi kurang dari lima sendok makan minyak goreng. Sehingga kalau pun mau makan gorengan, satu atau dua sudah cukup," kata Asih dalam suatu diskusi bebarapa waktu lalu.
Olahraga secara teratur selama pandemi juga diungkap penting dilakukan selama pandemi. Jumlah olahraga yang direkomendasikan adalah 150 menit per minggu. Melakukannya secara rutin bisa membantu metabolisme tubuh bekerja secara lebih baik.
Reporter: Benedikta Desideria
Sumber: Liputan6.com [RWP]
Baca juga:
Cara Kendalikan Komorbid untuk Cegah Kondisi Parah saat Terinfeksi COVID-19
Kapankah Anak Perlu Dites PCR ketika Tengah Batuk Pilek?
Waspadai Risiko Demam Berdarah pada Musim Hujan Pancaroba
2 Makanan yang Perlu Dibatasi Konsumsinya saat Pandemi COVID-19 | merdeka.com - Merdeka.com
Read More
Tidak ada komentar:
Posting Komentar