6 Potret Nyeleneh Ember Dijadikan Wadah Makanan, Bikin Tepuk Jidat - hot liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta Ada beragam bentuk wadah makanan mulai dari yang unik sampai nyeleneh. Selain wadah makanan yang memang khusus makanan, tak sedikit orang yang menggunakan wadah lain yang sebelumnya bukan untuk makanan tapi kemudian ‘diakali’ sebagai wadah makanan.

Mendengar kata ember identik untuk menampung air atau merupakan wadah bekas cat tembok. Bentuknya besar dan tidak estetik, tentunya aneh jika ember digunakan sebagai wadah makanan. 

Higienisnya tidak terjamin, seseorang pastinya berpikir ulang untuk menggunakan ember sebagai wadah makanan. Namun rupanya tak sedikit orang yang tetap menggunakan ember sebagai wadah makanan.

Saking nyelenehnya dan bikin penampakan jadi tidak estetik, tak jarang kemudian potret ember dijadikan sebagai wadah makanan ini diunggah di media sosial. Netizen pun sukses dibikin geleng kepala karena wadah makanannya tak biasa.

Berikut Liputan6.com merangkum dari berbagai sumber tentang potret nyeleneh ember dijadikan sebagai wadah makanan, Kamis (3/11/2022).

Kebijakan Lockdown diberlakukan pemerintah untuk mencegah penyebaran Covid-19 di Indonesia. Itu sebabnya, sejumlah wilayah mulai memasang spanduk bertuliskan Lockdown. Tapi ada beberapa tulisan nyeleneh terkait Lockdown yang bikin kocak.

2 dari 7 halaman

---

1. Irit modal dan pengeluaran untuk jualan, ember pun jadi pilihan untuk wadah es.

Potret Ember Dijadikan Wadah Makanan Ini Nyeleneh. (Sumber: Twitter/@onecak)

3 dari 7 halaman

---

2. Kalau kekurangan wadah makanan, begini deh jadinya terpaksa harus menggunakan wadah bekas cat.

Potret Ember Dijadikan Wadah Makanan Ini Nyeleneh. (Sumber: Twitter/@recehtapisayng)

4 dari 7 halaman

---

3. Pakai toples kue warna senada sudah biasa, tapi kalau pakai wadah bekas cat bikin tamu jadi geleng kepala.

Potret Ember Dijadikan Wadah Makanan Ini Nyeleneh. (Sumber: Twitter/@recehtapisayng)

5 dari 7 halaman

---

4. Enggak punya wadah berukuran besar, mau enggak mau harus pakai ember daripada tumpah.

Potret Ember Dijadikan Wadah Makanan Ini Nyeleneh. (Sumber: Twitter/@recehtapisayng)

6 dari 7 halaman

---

5. Mungkin pakai mangkok kekecilan dan enggak puas kali ya, jadi harus pakai ember.

Potret Ember Dijadikan Wadah Makanan Ini Nyeleneh. (Sumber: Brilio.net)

7 dari 7 halaman

---

6. Barang-barang kamar mandi jadi wadah makanan, selera makan jadi hilang nih.

Potret Ember Dijadikan Wadah Makanan Ini Nyeleneh. (Sumber: Brilio.net)

Adblock test (Why?)

6 Potret Nyeleneh Ember Dijadikan Wadah Makanan, Bikin Tepuk Jidat - hot liputan6.com
Read More

Irma Darmawangsa Konsumsi Makanan Yang Membuat Kulit Sehat dan Glowing - Liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta - Memiliki kulit sehat dan cerah tak selalu didapatkan dari perawatan kecantikan. Irma Darmawangsa membuktikan kalau dirinya bisa mendapatkan kecantikan kulit hanya melalui makanan.

Bukan makanan biasa, pelantun lagu "Numpang Nyanyi" dan "Sir Gobang Gosir" senantiasa mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh dan kulit.

"Yaitu menu makanan yang disiapkan oleh The Cafe, first aesthetic food in Indonesia," kata Irma Darmawangsa melalui keterangan tertulis, Kamis, 3 November 2022.

Disebut makanan bernutrisi, Irma Darmawangsa menjelaskan, karena berbagai manfaat yang terkandung dalam makanan tersebut bisa sekaligus mencerahkan kulit.

Tak Kunjung Dinikahi Irfan Sbaztian, Irma Darmawangsa- Saya Dikejar Umur

2 dari 4 halaman

---

Skincare dalam Makanan

Irma Darmawangsa saat menjajal menu makanan sehat The Cafe (ist)

"Seperti skincare yang ada di dalam makanan, waaaw makan ini langsung glowing," Irma Darmawangsa antuasias. Ia juga memerlihatkan foto dirinya bersama menu makanan yang diolah oleh The Cafe.

Menu tersebut diracik sedemikian rupa demi menunjang nutrisi sekaligus peremajaan kulit. Sehingga, kata Irma Darmawangsa, hasilnya akan semakin baik jika dikonsumsi terus menerus.

3 dari 4 halaman

---

Skincare Foodgrade

Menu makanan yang diolah The Cafe diolah dengan menggunakan bahan skincare foodgrade. Jika terus menerus dikonsumsi, bisa bermanfaat membuat kulit menjadi lebih sehat, glowing, lembut dan kenyal.

"Selain itu rasanya juga enak ya. Jadi sudah enak plus bermanfaat bagi kulit dan nutrisi tubuh kita, keren banget sih makanan ini," Irma Darmawangsa menukas.

4 dari 4 halaman

---

Asupan Makanan

Sri Farchan, Head Of Kitchen sekaligus supervisi nutrisionis dan ahli gizi, mengatakan 80 persen penyebab kulit kusam adalah dari asupan yang dimakan sehari-hari. "Dan 20 persennya karena terpapar radikal bebas, sinar UV dan polusi," kata dia. 

Untuk itu, ia menyarankan agar masyarakat mulai mengonsumsi aesthetic food demi merawat dan mencegah timbulnya masalah lain dalam kulit.

Adblock test (Why?)

Irma Darmawangsa Konsumsi Makanan Yang Membuat Kulit Sehat dan Glowing - Liputan6.com
Read More

Beragam makanan dipamerkan dalam Pekan Kuliner 2022 di Korea Selatan - ANTARA

Seoul (ANTARA) - Beragam jenis makanan, roti dan hidangan pencuci mulut (dessert) dipamerkan dalam ajang Coex Food Week 2022 di Seoul, Korea Selatan.

Para pengunjung termasuk pencinta makanan manis menikmati pameran yang berlangsung pada Rabu (2/11).
​​​​

 

Sejumlah orang mengunjungi ajang Coex Food Week 2022 di Seoul, Korea Selatan, pada 2 November 2022. (Xinhua/Wang Yiliang). 

 

Beragam hidangan pencuci mulut (dessert) dipamerkan dalam ajang Coex Food Week 2022 di Seoul, Korea Selatan, pada 2 November 2022. (Xinhua/Wang Yiliang)

 

 

 

Pewarta: Xinhua
Editor: Agus Salim
COPYRIGHT © ANTARA 2022

Adblock test (Why?)

Beragam makanan dipamerkan dalam Pekan Kuliner 2022 di Korea Selatan - ANTARA
Read More

Nugget Saluang makanan bergizi alternatif untuk cegah stunting - ANTARA Kalimantan Selatan

Paringin (ANTARA) - PT Adaro Indonesia menggandeng tim Fakultas Kedokteran Universitas Lambung Mangkurat (ULM) melakukan pelatihan pengolahan pangan lokal yang bergizi untuk mendukung upaya pencegahan stunting dengan menerapkan inovasi pemanfaatan ikan saluang dan waluh menjadi olahan nugget yang digemari anak-anak.

Salah satunya pengolahan  nuget saluang sebagai makanan bergizi alternatif untuk mencegah stunting pada anak. "Khasiat iwak saluang antara lain memiliki banyak asam amino,” jelas Guru Besar Bidang Biodemik ULM Prof Triawanti, Kamis.

Nuget saluang ini menjadi alternatif makanan bergizi yang disukai anak, dengan menggunakan bahan baku lokal yang murah serta mudah dibuat di rumah.

Termasuk menjadi solusi bagi anak susah makan atau pilih-pilih makanan, khususnya ketika anak memasuki masa pra sekolah. Jika masalah ini terus berlanjut, anak akan mengalami kekurangan asupan gizi yang selanjutnya menyebabkan anak mengalami gizi buruk dan gagal pertumbuhan atau stunting, jelasnya.

Ia juga menjelaskan ikan air tawar yang banyak ditemukan di Kalimantan Selatan ini memiliki asam lemak esensial seperti DHA dan AA yang bermanfaat dalam tumbuh kembang anak bawah lima tahun (balita), zinc untuk imunitas tubuh, dan zat besi untuk mengatasi anemia.

Begitu juga, tulang ikan seluang mengandung kalsium yang tinggi sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang dan mencegah stunting (kekerdilan terhadap anak).

Sementara waluh atau labu yang juga banyak ditemukan di Kalimantan Selatan banyak memiliki kandungan vitamin A dan C yang berguna dalam menjaga kesehatan mata dan kulit.

“Selain itu, waluh memiliki tinggi serat, sehingga cocok juga sebagai menu diet, mencegah penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, mencegah kanker, serta meningkatkan imunitas tubuh,” tambah Triawanti.

Para peserta pelatihan pengolahan nugget saluang waluh merupakan ibu-ibu kader posyandu dari beberapa desa di Kabupaten Balangan yang merupakan salah satu sasaran Adaro program penanganan stunting.
 

Foto Antaranews.Kalsel/ist (Istimewa)

Selain para kader posyandu juga terdapat mahasiswa KKN dan magang ULM yang juga berhadir untuk mendampingi kegiatan tersebut.

“Kegiatan pelatihan seperti ini sangat baik, karena dari bahan sederhana yang tersedia di sekitar kita bisa menjadi makanan yang lezat dan bernilai ekonomi tinggi sehingga menunjang pencegahan stunting pada keluarga,” ungkap salah satu peserta pelatihan.

Respon positif dari peserta pelatihan dengan inovasi ini diharapkan menjadi salah satu langkah awal mencegah stunting dari keluarga sendiri sehingga dapat memberikan dampak yang berkelanjutan bagi anak-anak agar terhindar dari stunting.

“Kami berharap pencegahan stunting dapat disebarluaskan, salah satunya dengan pengolahan makanan kreatif berbahan pangan lokal yang sehat dan bergizi ini,” pungkas Marthina Jessica Timisela Koordinator Adaro Nyalakan Raga Yayasan Adaro Bangun Negeri (YABN).
 

Adblock test (Why?)

Nugget Saluang makanan bergizi alternatif untuk cegah stunting - ANTARA Kalimantan Selatan
Read More

20 Makanan Tinggi Protein yang Cocok untuk Diet - detikBali

-

Protein merupakan salah satu zat gizi yang diperlukan tubuh. Mengutip repository.unimus.ac.id, protein adalah zat pembangun yang penting dalam siklus kehidupan manusia. Protein digunakan sebagai zat pembangun tubuh untuk mengganti dan memelihara sel tubuh yang rusak, reproduksi, mencerna makanan, dan kelangsungan proses normal lainnya dalam tubuh.

Beberapa makanan dikenal mengandung protein. Ada yang tinggi dan ada yang rendah. Menurut Guru Besar Tetap Ilmu Gizi Fakultas Ekologi Manusia IPB Prof Hardinsyah, makanan yang mengandung protein tinggi biasanya adalah makanan yang mengundang selera makan. Jadi, jangan takut jika Anda kekurangan asupan protein karena makanan yang tidak disukai.

"Makanan tinggi protein umumnya menjadi lauk-pauk dalam porsi makanan sehari-hari. Kelompok ini yang mengundang selera makan dan berasal dari ikan, telur, daging, susu, termasuk kacang-kacangan," jelas Prof Hardinsyah kepada detikBali.

Nah, apa saja sih makanan yang terbilang tinggi protein dan cocok untuk diet tersebut? Mari kita kupas satu per satu dalam daftar di bawah ini.

Daftar Makanan Tinggi Protein

Protein dibagi menjadi dua, yakni protein nabati dan protein hewani. Prof Hardinsyah menjelaskan bahwa yang membedakan keduanya adalah asal-usul dan definisi asam amino. "Kacang misalnya kurang asam amino metionin dan sistin. Kekurangan ini bisa ditutupi dengan konsumsi telur yang mengandung asam amino lengkap," terangnya.

Berikut daftar makanan tinggi protein yang bisa menjadi pilihanmu untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh, mengutip Rud Mustain dalam artikel di situs academia.edu.

1. Telur

Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein utama bagi tubuh. Tidak heran jika orang yang menjalani diet atau rutin gym biasanya juga mengkonsumsi telur. Satu telur ayam biasanya mengandung 12 gram protein per 100 gram telur. Sedangkan protein dalam telur bebek tercatat lebih tinggi, yakni 13 gram per 100 gram telur.

2. Susu

Lemak dalam susu membantu kita menyerap nutrisi yang larut ke dalam tubuh termasuk vitamin D yang berperan dalam pertumbuhan tulang. Susu memiliki protein 8 gram per satu gelas penyajian. Susu organik atau yang langsung dioleh dari hewan penghasil susu biasanya lebih kaya akan protein dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh seperti omega.

3. Keju

Karena merupakan produk olahan susu, tidak heran bila keju juga termasuk dalam daftar makanan tinggi protein. Keju cottage mengandung 14 gram protein per setengah cangkir penyajian. Sedangkan keju Swiss mengandung 8 gram protein per 1 oz keju. Selain tinggi protein, keju juga tinggi lemak. Namun, jumlah konsumsi yang pas tidak akan membuatmu gemuk kok.

4. Ayam

Khususnya pada bagian dada. Nilai protein pada daging dada ayam adalah 24 gram per 3 oz porsinya. Dada ayam sendiri termasuk bagian tubuh unggas yang dikenal paling banyak mengandung protein dibandingkan jenis unggas lainnya.

5. Kalkun

Selain ayam, dada kalkun juga memiliki nilai protein tinggi dan sama dengan dada ayam di atas.

6. Cumi-cumi

Makanan laut dikenal tinggi protein juga. Salah satu yang populer adalah cumi-cumi. Cumi-cumi biasanya mengandung protein sebesar 25 gram per 3 oz prosi. Kandungan protein pada cumi-cumi dapat membantu membentuk otot tubuh.

7. Ikan Nila

Ikan nila memiliki protein sebesar 21 gram per 3 oz prosi. Ikan air tawar ini biasanya disajikan dengan dibakar dan menjadi salah satu santapan ikan air tawar tinggi protein yang paling diminati.

8. Ikan Halibut

Berikutnya adalah ikan halibut, jenis ikan gepeng atau flat fish. Ikan halibut mengandung 23 gram protein per 3 oz setiap porsinya. Ikan ini umumnya ditemukan di Samudera Pasifik dan Samuder Atlantik, tetapi ikan halibut Samudera Pasifik dinilai lebih berkualitas.

9. Salmon

Ikan salmon merupakan jenis ikan kegemaran masyarakat Jepang. Tak heran, sebab protein dalam ikan yang dagingnya berwarna oranye ini memang tinggi, yakni 23 gram per porsi. Disarankan untuk mencari ikan salmon dengan kulit yang masih utuh untuk diolah karena rasanya lebih nikmat.

10. Ikan Tuna Kuning

Tuna kuning memiliki kandungan protein yang ternyata sedikit lebih tinggi daripada ayam dan kalkun, lho. Jumlahnya 25 gram per 3 oz porsi. Selain protein, daging ikan tuna kuning juga mengandung vitamin B dan selenium yang berfungsi sebagai zat antioksidan.

11. Aneka Kacang-kacangan

Beralih ke sumber protein nabati, kacang-kacangan mengandung protein sebesar 6 gram per 2 oz untuk setiap prosi. Kacang-kacangan bukan hanya mengandung protein, tetapi juga lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.

12. Selai Kacang

Sebagai produk hasil olahan kacang-kacangan, selai kacang juga mengandung protein yang baik untuk kesehatan dan mendukung program diet. Dalam setiap 2 sendok makan, selai kacang mengandung 8 gram protein.

13. Kedelai (Edamame)

Kacang kedelai atau edamame mengandung 34,9 gram protein per 100 gram bahan makanan, lho. Tinggi sekali, bukan? Tidak heran jika kedelai atau edamame ini banyak dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein. Selain itu, kedelai juga mengandung vitamin A dan C.

14. Tahu dan Tempe

Keduanya merupakan hasil olahan dari kacang kedelai, sehingga tidak mengherankan jika keduanya juga menjadi sumber protein favorit. Terutama di Indonesia. Tahu dan tempe mengandung 12 gram protein per 3 oz dalam setiap porsinya. Selain tinggi protein, keduanya juga menjadi favorit karena harga murah.

15. Kacang Hijau

Kacang hijau mengandung 22,2 gram protein untuk setiap 100 gram makanan. Selain protein, kacang hijau juga diperkaya dengan kandungan kalsum, zat besi, fosfor, serta vitamin B1 dan B2. Kacang hijau juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol, mengatasi diabetes, dan menjaga kesehatan jantung.

16. Biji Jambu Mete

Dikenal juga dengan nama kacang mete atau kacang mede. Kacang mede sebenarnya memiliki getah yang mnegandung racun yang dapat mengiritasi kulit. Tapi jangan khawatir, karena kacang mede yang tersebar sudah diolah sehingga aman dikonsumsi. Kacang mede sendiri mengandung protein sebesar 21,2 gram pada setiap 100 gram makanan.

17. Minuman Smoothies

Jenis minuman smoothies biasanya mengandung 16 gram protein per satu gelas penyajian. Oh ya, sebaiknya konsumsi smoothies yang juga mengandung whey protein ya, bukan hanya buahnya saja. Sehingga kandungan protein yang dikonsumsi lebih maksimal.

18. Daging

Daging sapi mengandung protein tinggi dan biasanya mudah didapat karena sudah tersedia dalam bentuk makanan olahan kaleng seperti kornet. Protein dalam daging kornet mengandung 24 gram protein per 3 oz per porsinya.

19. Kerupuk Udang

Kerupuk udang juga terbilang memiliki protein tinggi. Pada setiap 100 gram kerupuk udang, terdapat 17,2 gram protein. Ini merupakan sumber protein yang mudah didapatkan dan murah meriah.

20. Brussel Sprout

Jenis sayuran seperti kubis ini termasuk keluarga brokoli. Brussel sprout mengandung 2 gram protein dalam setiap sajiannya. Selain itu, sayuran ini juga kaya akan vitamin A, C, dan K.

Saran Konsumsi Protein Harian/Mingguan

Mengutip situs p2ptm.kemkes.go.id, orang dewasa disarankan mengkonsumsi sekitar 0,75 gram per hari untuk setiap 1 kilogram berat badan. Ini berlaku untuk orang dewasa dengan tingkat aktivitas rata-rata atau tidak terlalu tinggi. Kemudian berdasarkan jenis kelamin, laki-laki disarankan mengkonsumsi 55 gram protein per hari, sedangkan perempuan 45 gram protein per hari.

Sementara itu, menurut Prof Hardinsyah dari IPB, konsumsi protein per hari idealnya adalah 1 gram per kilogram berat badan. "Jadi kalau berat badan 60 kg, maa kebutuhan proteinnya 60 gram per hari," jelasnya kepada detikBali.

Untuk pengolahannya, Hardinsyah menyarankan agar bahan makanan yang mengandung protein tidak digoreng terlalu kering. Selain berpengaruh pada kandungan protein, proses penggorengan terlalu lama akan berpengaruh juga pada kandungan vitaminnya. "Kita pastinya ingin semua zat masuk ke dalam tubuh, sehingga pilih yang bukan digoreng, misal pepes atau bacem," lanjutnya.

Kemudian dalam rangka diet, Hardinsyah menyarankan agar kita tidak hanya mengkonsumsi makanan berprotein saja. Kita juga perlu mengkonsumsi makanan dengan nutrisi lengkap, termasuk lemak. Namun, jumlahnya dibatasi. Jika sedang diet, maka jumlah kalori dan lemak perlu dibatasi. Selain mengatur makanan, jangan lupa berolahraga secara teratur.

Fungsi Protein

Mengutip situs repository.unimus.ac.id, protein memiliki fungsi sebagai berikut.

• Membentuk jaringan tubuh dalam masa pertumbuhan dan perkembangan.
• Memperbaiki serta mengganti jaringan yang rusak atau mati.
• Menyediakan asam amino yang diperlukan untuk membentuk enzim pencernaan dan metabolisme serta antibodi yang diperlukan.
• Mengatur keseimbangan air yang terdapat dalam tiga kompartemen, yakni intraseluler, ekstraseluler, dan intravaskuler.

Demikian penjelasan mengenai protein serta daftar 20 makanan berprotein tinggi yang cocok untuk program diet. Semoga bermanfaat dan semoga dietmu berhasil ya, detikers!

Simak Video "Sensasi Makan Raos Pisaan Euy, Dapur Kraton Cimahi"
[Gambas:Video 20detik]
(des/fds)

Adblock test (Why?)

20 Makanan Tinggi Protein yang Cocok untuk Diet - detikBali
Read More

Transaksi Pameran dan Makanan SIAL Interfood Ditarget Tembus Rp 500 M - detikFinance

Jakarta -

Pameran makanan dan minuman SIAL Interfood akan kembali hadir menyapa masyarakat Indonesia. Diramaikan 750 perusahaan internasional, pameran ini ditargetkan bisa mendapatkan transaksi sebesar Rp 500 miliar.

"Diperkirakan selama pameran berlangsung maupun setelah itu sekitar Rp 500 M mungkin bisa lebih transaksi yang akan kita kerjakan," kata CEO Krista Exhibition Daud D Salim di Gedung Kemenperin, Jakarta (2/11/2022).

Daud mengungkapkan pihaknya sudah banyak mendapatkan masukkan dari berbagai buyer potensial yang datang dari berbagai negara seperti Jepang, Korea, dan juga negara-negara tetangga seperti Thailand hingga Vietnam.

"Thailand sekalipun mau datang ke acara ini untuk melihat kemungkinan produk yang bisa mereka beli dari kita. Termasuk juga Singapura, Malaysia, dan Vietnam sekalipun yang merupakan saingan tapi mereka ada juga ada barang yang ingin dibeli dari kita," imbuhnya.

Ia melihat pameran ini juga bisa menggairahkan pelaku industri kuliner yang memang didominasi oleh industri kecil menengah (IKM). Selain itu acara ini juga menampilkan beberapa teknologi pangan yang beberapa di antaranya adalah produk lokal.

Lebih lanjut, Daud menuturkan teknologi untuk kemasan pangan sangat diperlukan oleh IKM. Ada juga makanan siap saji dan juga makanan beku. Terdapat juga teknologi pembekuan makanan yang ditampilkan dalam pameran ini.

"Jadi ini sudah cukup lengkap yang ada di acara SIAL Interfood ini mulai dari bahan baku, makanan olahan, teknologi pendinginnya, teknologi pengolahannya, juga pengemasannya dan juga pengolahan makanan dan minumannya," ungkap Daud.

Daud melanjutkan dengan adanya pameran ini, pihaknya dapat mempromosikan industri makanan dan minuman Indonesia, hasil laut, maupun hasil agrikultur Indonesia ke pasar lokal dan dunia.

Lewat pameran ini juga, diharapkan Indonesia bisa menjadi hub tempat berkumpulnya para pelaku industri makanan dan minuman dari Asia dan Internasional. Tahun ini, pameran SIAL Interfood akan diikuti oleh 750 perusahaan dari 27 negara.

"Kategori dari internasional tidak sebanyak dari 2019, tapi lokal justru meningkat. Kalau 2019, komposisinya 70% domestik, 30% internasional. Kali ini lokal 82%, 18% internasional. Jadi lebih banyak dari dalam negeri," imbuh Daud.

Pameran ini akan diselenggarakan pada 9-12 November 2022 di Jakarta International Expo, Kemayoran, Jakarta. Ajang ini merupakan pameran makanan dan minuman terbesar di Indonesia yang telah berjalan selama 20 tahun.

(prf/hns)

Adblock test (Why?)

Transaksi Pameran dan Makanan SIAL Interfood Ditarget Tembus Rp 500 M - detikFinance
Read More

Capek Kerja? Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Kembalikan Energi - detikFood

Jakarta -

Setelah melakukan banyak aktivitas, tubuh bisa kekurangan energi. Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengembalikan energi tersebut. Seperti 5 makanan ini.

Aktivitas yang padat seperti bekerja seharian dapat mempengaruhi tingkat energi dalam tubuh. Sekalipun sudah tidur dengan cukup, beberapa orang masih merasa bahwa energinya belum kembali.

Selain tidur dan istirahat, beberapa orang juga seringkali menjaga kesehatan mereka dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin dan mineral penting. Terlepas dari kandungan suplemen tersebut, sejumlah studi mengkonfirmasi bahwa mengasup makanan menjadi cara terbaik untuk meningkatkan energi.

Itu karena, energi yang rendah bisa disebabkan karena asupan makanan yang rendah seperti kekurangan nutrisi. Menurut ahli gizi Sophie Medlin, makanan-lah yang menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh agar setiap organ bisa berfungsi dengan baik.

Ada makanan tertentu dengan kandungan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan sekaligus mengembalikan energi. Jika kamu merasa lelah setelah seharian bekerja, cobalah konsumsi 5 makanan sehat ini yang dirangkum dari fitandwell.com (21/09).

1. Telur

Telur bisa menjadi protein yang mampu meningkatkan energi karena telur mengandung banyak nutrisi termasuk zat besi dan vitamin B. Foto: Getty Images/iStockphoto

Telur adalah sumber protein terbaik yang bisa cocok dikonsumsi ketika tubuh kurang berenergi. Ini karena telur mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, vitamin B, hingga elemen pelacak.

Semua kandungan tersebut menjadi penting terhadap metabolisme energi yang sehat. Sebelum memulai beraktivitas, kamu bisa makan telur dulu sebagai menu sarapan.

2. Roti Panggang Gandum

Roti gandum jauh lebih baik daripada roti tawar. Ini karena, roti gandum punya serat hingga vitamin B tinggi untuk tingkatkan energi. Foto: Getty Images/iStockphoto/dropStock

Sebagian orang mungkin lebih memilih untuk mengkonsumsi nasi dibandingkan roti. Kalaupun ada yang suka roti, pilihan roti mereka jatuh kepada roti tawar putih.

Namun, pilihan terbaik yang bisa tingkatkan energi kembali yaitu dengan konsumsi roti gandum. Gandum yang terdapat pada roti ini memiliki kandungan vitamin B yang menyediakan energi bagi tubuh, lapor Bran Performance, and Nutrition Research Center di Northumbria University, Inggris.

Roti gandum juga kaya akan serat yang dapat berperan dalam memperlancar metabolisme tubuh.

Simak Video "Berburu Sushi Kaki Lima Enak di Belakang Grand Indonesia"
[Gambas:Video 20detik]

Adblock test (Why?)

Capek Kerja? Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Kembalikan Energi - detikFood
Read More