DAYA ingat memang bisa menurun, seiring bertambahnya usia seseorang. Tapi, bukan berarti penurunan kinerja otak tersebut tidak bisa dicegah.
Makanan yang Anda makan setiap hari memainkan peran penting dalam menjaga Anda tetap sehat dari dalam dan luar. Pilihan makanan dan kebiasaan gaya hidup kita memengaruhi tubuh kita secara internal dan membuatnya tetap sehat dan tumbuh.
Pasalnya, otak mengontrol sistem saraf tubuh Anda, mengumpulkan semua informasi dan memprosesnya, otak memungkinkan Anda untuk bergerak, merasakan, menyentuh, dan menyimpan semua informasi yang telah Anda kumpulkan selama bertahun-tahun. Oleh karena itu, menjaga fungsi otak Anda adalah yang paling penting agar tubuh Anda berfungsi sama.
Nah, agar fungsi otak Anda tetap baik, dan untuk mencegahnya memburuk seiring bertambahnya usia, sebagaimana dilansir dari laman Pinkvilla, ada beberapa makanan yang bisa mencegah seseorang pikun.
Brokoli
Sayuran berwarna gelap dan hijau yang sering dibenci di meja makan ini dikemas dengan banyak nutrisi dan mineral termasuk antioksidan. Mereka tinggi vitamin K yang membantu mempertahankan memori.
Coklat hitam
Cokelat hitam mengandung bubuk kakao dalam jumlah tinggi yang berguna untuk meningkatkan sifat otak. Kafein dan antioksidan dalam cokelat hitam membantu dalam belajar dan mempertahankan memori.
Ini juga merupakan penguat suasana hati yang secara instan memberi energi pada Anda. Flavonoid dalam cokelat membantu melindungi otak yang baik untuk daya ingat.
Ikan
Ikan berlemak atau ikan berminyak adalah makanan terpenting untuk otak karena mereka kaya akan sumber asam lemak omega-3. Ikan seperti salmon, trout dan sarden ada di daftar teratas untuk meningkatkan fungsi otak dan memori. Mereka sangat penting untuk menyimpan memori dan belajar. Mereka membantu meningkatkan perubahan suasana hati juga.
6 Makanan Pencegah Pikun, Konsumsi Deh Selagi Muda : Okezone Lifestyle - Okezone
Read More
Tidak ada komentar:
Posting Komentar