Konsumsi makanan tertentu dapat membuat perut membuncit. Hindari makanan penyebab perut buncit ini agar perut tetap rata dan badan tetap sehat.
Perut buncit adalah kondisi saat bagian perut lebih menonjol ke depan karena penumpukan jaringan lemak dalam. Penumpukan lemak di bagian perut lebih berbahaya dibandingkan bagian lain.
Studi menunjukkan kondisi perut buncit meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer's.
1. Makanan cepat saji
 Makanan cepat saji adalah salah satu makanan penyebab perut buncit. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Neydtstock) |
Makanan cepat saji merupakan makanan yang tinggi lemak dan padat kalori. Studi menunjukkan kandungan ini berkontribusi pada penambahan berat badan dan peningkatan lemak di perut.
2. Cokelat batangan
Cokelat batangan yang mengandung gula dan susu mengandung kalori yang tinggi. Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan cokelat batangan merupakan makanan yang paling dikaitkan dengan penambahan berat badan.
3. Keripik
Keripik kentang merupakan camilan yang nikmat di santap kapan saja. Namun, peneliti Harvard mendapati keripik tinggi akan lemak jenuh yang dapat menyebabkan perut buncit.
4. Soda
Tak hanya makanan, sejumlah minuman juga menjadi penyebab perut buncit. Menurut American Heart Association, minuman ringan dan minuman manis adalah asupan dengan sumber gula tambahan tertinggi.
Gula dan kalori yang tinggi pada minuman ini berdampak langsung terhadap penumpukan lemak di perut.
5. Alkohol
Minuman beralkohol mengandung kalori yang setara dengan lemak. Studi menunjukkan konsumsi alkohol meningkatkan lingkar pinggang. Selain itu, konsumsi alkohol juga mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar sehingga membuat seseorang makan lebih banyak.
Itulah makanan penyebab perut buncit. Hindari konsumsi makanan dan minuman ini agar tubuh tetap sehat.
(ptj)5 Makanan Penyebab Perut Buncit - CNN Indonesia
Read More
Tidak ada komentar:
Posting Komentar