Selain perawatan dari luar seperti dengan skincare, penting juga memperhatikan perawatan dari dalam yakni lewat makanan yang menghilangkan jerawat.
Pasalnya, kulit adalah cara tubuh berbicara ketika tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi, termasuk dengan timbulnya jerawat. Berikut tujuh makanan yang menghilangkan jerawat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan rendah glikemik, protein tinggi memainkan peran penting dalam meningkatkan jerawat.
Oleh karenanya, untuk mencegah jerawat datang, ada baiknya dimulai dari pola makan kaya buah dan sayuran berwarna.
Berikut tujuh makanan yang menghilangkan jerawat dan noda.
1. Kale
 Kale merupakan salah satu makanan yang menghilangkan jerawat. (Pixabay/Mbland) |
Kale menjadi salah satu makanan yang diyakini efektif dalam mencegah jerawat datang. Hal ini karena kale adalah sayuran yang padat nutrisi.
Sebagaimana dilansir Healthline, selain tinggi serat dan rendah kalori, kale juga dikemas dengan nutrisi seperti:
- vitamin A, B-6, C, dan K
- mangan
- kalsium
- copper
- kalium
- magnesium
Antioksidan, vitamin, dan mineral dalam kale bekerja untuk mengurangi hiperpigmentasi, yang merupakan kunci untuk meratakan warna kulit Anda.
Vitamin C juga mempromosikan pembentukan kolagen, membantu memperbaiki bekas jerawat lebih cepat dengan meningkatkan tingkat pergantian sel.
Untuk mencoba: Tambahkan segelas kale dalam smoothie Anda atau tumis sebentar untuk dinikmati sebagai lauk makan siang atau malam.
2. Ubi jalar
 Ubi merupakan salah satu makanan yang menghilangkan jerawat. (iStockphoto/MahirAtes) |
Retinol, turunan vitamin A, sangat ideal untuk memerangi jerawat dan mencegah keriput.
Ada ratusan krim dan serum retinol di pasaran yang menjanjikan untuk menghilangkan jerawat Anda, tetapi bagi mereka yang berusia di bawah 30 tahun, bahan kuat ini mungkin terlalu keras untuk kulit.
Oleh karena itu, coba makan dari sumber aslinya.
Beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A, adalah salah satu alasan mengapa ubi jalar memiliki warna oranye.
Setelah makan ubi jalar, tubuh Anda akan mengubah beta-karoten menjadi vitamin A.
Vitamin ini memiliki sifat yang akan bertindak sebagai penghalang kulit terhadap perubahan warna, peradangan, dan pori-pori tersumbat yang sering disebabkan oleh radikal bebas.
3. Lemon
Jus lemon segar berfungsi sebagai zat alami yang dipercaya membantu mengencangkan kulit yang kendur dan menyamarkan noda.
Namun, menggunakannya sebagai pengobatan topikal tidak dianjurkan. Jus lemon terlalu asam dan dapat merusak penghalang kulit Anda, menyebabkannya menjadi terlalu terang atau gelap setelah terpapar sinar matahari.
Tetapi ketika khasiat lemon dikemas dalam serum, diperas ke dalam minuman Anda, atas sebagai pelengkap di atas salad, dan bagian dari diet Anda, itu bisa bekerja sebagai keajaiban untuk kulit.
Sebuah studi 2014 mengkonfirmasi efek protektif dan antikarsinogenik dari flavonoid kulit jeruk.
Di samping itu, lemon membantu meningkatkan produksi kolagen, memblokir radikal bebas, serta memudarkan bekas jerawat.
Anda bisa mencobanya dengan memeras lemon segar ke dalam secangkir air hangat dan minum dengan perut kosong setiap pagi untuk kulit bercahaya.
Simak makanan yang menghilangkan jerawat lainnya di halaman berikut.
Makanan yang menghilangkan jerawat
BACA HALAMAN BERIKUTNYA7 Makanan Terbaik Bantu Menghilangkan Jerawat - CNN Indonesia
Read More
Tidak ada komentar:
Posting Komentar