Daftar Makanan yang Mengandung Albumin - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Albumin adalah protein utama penyusun plasma darah. Albumin memiliki peranan penting untuk menjaga tekanan darah dan membawa zat-zat yang dibutuhkan tubuh, seperti hormon dan obat-obatan.

Penting untuk memenuhi kebutuhan albumin. Kadar albumin normal di dalam darah adalah 4 gram per desiliter (g/dL).

Jika kadar albumin terlalu rendah, darah bisa kehilangan kemampuannya untuk menyebarkan zat-zat ke seluruh tubuh. Hal tersebut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Orang yang mengalami kekurangan albumin biasanya mengalami bengkak pada kaki dan tangan, mudah lelah, jantung berdebar-debar, mual, muntah, tidak nafsu makan, dan kulit terasa gatal.

Baca juga: Disebut Dapat Bantu Terapi Covid-19, Efektivitas Konsumsi Ekstrak Ikan Gabus Diteliti

Untuk menjaga agar tubuh memiliki albumin yang cukup untuk melaksanakan fungsi tubuh dengan baik, maka Anda perlu mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung albumin.

Albumin terkandung di dalam berbagai sumber protein. Umumnya, orang yang memakan cukup protein setiap harinya akan mencukupi kebutuhan harian albumin mereka. Rata-rata orang dewasa membutuhkan protein sebanyak 0,8 gram per kilogram berat badan per hari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah makanan yang mengandung albumin tinggi.

Namun, pada beberapa kasus tertentu, albumin akan lebih sulit diserap tubuh dan tetap memerlukan suplemen albumin. Cara lainnya adalah dengan mengatasi penyakit penyerta yang mungkin mempengaruhi kadar albumin.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

Daftar Makanan yang Mengandung Albumin - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More