5 Makanan untuk Diet, Mahasiswa Bisa Coba - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Saat ini ada banyak jenis makanan yang dijual di pasaran. Jika tak bisa mengontrol nafsu makan, maka mendorong untuk ingin makan atau ngemil.

Imbasnya, tubuh menjadi tidak ideal atau bisa kelebihan berat badan. Maka dari itu, penting sekali menjaga pola makan sehat agar tubuh ideal.

Jika tidak bisa menjaga pola makan sehat, maka nanti akan kelebihan berat badan. Hal ini akibat terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Baca juga: Ners Unair: Ini 3 Jenis Makanan Penyebab Kanker Usus Besar

Sementara kalori yang dikeluarkan tidak sebanding dengan yang masuk, sehingga kalori tersebut menumpuk dan berubah menjadi lemak. Tentu dampaknya tubuh menjadi gemuk.

Jika kamu ingin kurus atau menjalankan diet sehat, maka harus memilih makanan diet yang baik dikonsumsi sehari-hari.

Sebenarnya ada banyak makanan untuk diet sehat yang dapat kamu konsumsi. Namun, beberapa makanan diet sehat di bawah ini mungkin bisa jadi referensi kamu, terlebih dapat dicoba oleh pelajar atau mahasiswa.

Merangkum dari laman resmi Universitas Medan Area (UMA), ini 5 makanan untuk diet sehat:

1. Apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai orang ketika sedang diet. Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan.

Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.

Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuat Anda tahan lapar lebih lama. Ini artinya, Anda bisa jadikan apel sebagai selingan untuk makanan diet sehat di sela-sela waktu makan, supaya mencegah Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.

Baca juga: 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Info STMIK Muhammadiyah Jakarta

Adblock test (Why?)

5 Makanan untuk Diet, Mahasiswa Bisa Coba - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More