Ini Penyebab Kucing Mengambil Makanan di Meja Makan - Kompas.com - KOMPAS.com

JAKARTA, KOMPAS.com - Sama halnya seperti manusia, kucing memerlukan makanan untuk tetap hidup dan berkembang dengan sehat.

Terkadang, kucing akan menunjukkan perilaku kebiasaan di sekitar waktu makan ketika dia lapar, dan banyak kucing bisa sangat menuntut agar mereka dilayani.

Bahkan beberapa kucing mengambil makanan di meja atau mengejar pemiliknya ketika sedang memegang makanan.

Baca juga: Gejala Tak Disadari, 5 Penyakit Ini Diam-diam Bisa Membunuh Kucing

Dilansir dari The Spruce, Minggu (2/5/2021), kucing tidak termotivasi oleh makanan seperti anjing, jadi bersikap lapar sepanjang waktu, mengemis, atau merengek untuk makanan di antara waktu makan dapat menunjukkan ada beragam masalah dengan jadwal makan atau nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut.

Berikut beberapa penyebab kucing selalu mengejar seseorang saat mereka sedang memegang makanan atau kucing mencuri makanan dari meja makan.

1. Jadwal makan

Kucing lebih pintar dari yang Anda kira dan jika Anda memberi mereka makan pada waktu yang sama setiap hari, mereka akan tahu kapan waktunya makan.

Sehingga, ketika waktunya kucing makan, ia akan mengeong sampai sang pemilik memberikan makanan padanya.

Baca juga: Seberapa Sering Kucing Peliharaan Perlu Dimandikan?

Sama halnya seperti manusia, ketika kucing lapar, ia akan mengirimkan sinyal ke otak untuk menyuruh untuk makan. Ketika ia tidak diberikan makan sesuai dengan waktunya, ia akan mengejar seseorang yang memegang makanan. 

2. Meminta camilan

Kucing memiliki pendengaran yang sangat baik dan akan berlari jika mereka mendengar suara wadah makanan yang dibawa pemiliknya, dan ini yang membuat mereka bergegas untuk meminta makanannya.

3. Makanan yang tidak sesuai

Kucing dengan mudah bisa melompat ke meja atau ke tempat yang memiliki makanan yang enak menurutnya.

Hal ini bisa terjadi ketika mereka merasakan jika ada yang salah dengan makanannya, sehingga ia mencari makanan yang lain.

Kucing yang sangat aktif  yang mendapatkan makanan dalam jumlah yang tidak mencukupi selama waktu makan kemungkinan besar akan mencuri makanan dari meja.

Meningkatkan jumlah makan atau memberi makan makanan yang lebih tinggi kalori dan nutrisinya dapat membantu mencegah kucing Anda mencuri makanan di luar makanan mereka.

Let's block ads! (Why?)

Ini Penyebab Kucing Mengambil Makanan di Meja Makan - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

Jangan Simpan Makanan Bertepung Terlalu Lama, Efeknya Bisa Berbahaya - Suara.com

Suara.com - Sudah menjadi rahasia umum bahwa mendiamkan makanan itu berbahaya. Dalam hal ini seorang ilmuwan bioteknologi menyatakan bahwa membiarkan makanan bertepung seperti pasta, mie, dan nasi terlalu laabisa beracun.

Melansir dari Eat This, Anda bisa saja keracunan makanan dari pati yang dimasak yang telah disimpan terlalu lama.

"Dalam kasus yang paling parah, bahkan dapat menyebabkan kematian," kata peneliti bioteknologi Universitas Nasional Australia, Anukriti Mathur.

Keracunan makanan ini sering kali disebabkan oleh bakteri yang disebut Bacillus cereus. Ini adalah strain paling berbahaya yang menyebar di tanah dan makanan. Bacillus cereus menggunakan nutrisi yang ditemukan dalam beras, produk susu, rempah-rempah, makanan kering, dan sayuran untuk berkembang biak.

Baca Juga: Uji Laboratorium Makanan Menu Berbuka Puasa

Ilustrasi pasta (Dok Elements Envato)

"Makanan bertepung, seperti nasi adalah sumber makanan paling umum yang terpengaruh bakteri ini," kata Mathur. Bakteri tersebut melepaskan dua jenis racun, pertama racun yang menyebar ke seluruh makanan di mana dapat menyebabkan muntah, Yang kedua, racun dilepaskan di dalam usus kecil setelah makanan dikonsumsi menyebabkan kram dan diare.

Dalam beberapa kasus, paparan B. cereus bisa menjadi serius. Menurut srtikel jurnal tahun 2005 yang mengutip studi kasus tahun 2003 menunjukkan lima anak dari keluarga Belgia yang mengembangkan gejala keracunan makanan setelah makan salad pasta setelah dimasak beberapa hari sebelumnya. Dua anak mengalami gangguan pernapasan akut, dan salah satu dari keduanya meninggal karena gagal hati.

Let's block ads! (Why?)

Jangan Simpan Makanan Bertepung Terlalu Lama, Efeknya Bisa Berbahaya - Suara.com
Read More

Mudik Dilarang, Bisa Jastip Makanan Bandung hingga Medan Enak di Sini - Detikcom

Jakarta -

Tahun ini pemerintah melarang mudik lebaran karena masih dalam pandemi Corona. Tapi untuk kamu yang tetap mau menikmati makanan daerah enak, layanan jastip makanan bisa jadi solusi.

Usaha jasa titip (jastip) makanan kian berkembang, apalagi ketika pandemi Corona melanda Indonesia. Banyak pelaku usaha jastip makanan menawarkan ragam makanan daerah untuk diantar ke Jakarta dan sekitarnya.

Sebaliknya, ada juga jastip makanan dari Jakarta dan sekitarnya untuk dibawa ke daerah-daerah seperti Cirebon, Bandung, Surabaya, hingga Medan. Tak bisa dipungkiri, layanan jastip makanan ini begitu memudahkan foodies untuk mencicipi makanan yang tengah hits.

Jastip makanan juga berperan saat mudik tahun ini dilarang pemerintah. Untuk mereka yang kangen menikmati makanan daerah, bisa memanfaatkan jastip makanan sebagai solusinya.

Ada jastip makanan Bandung, Cirebon, Palembang, Lampung, Medan, hingga Makassar. Apa saja pilihan makanannya? Dan apa nama tempat jastipnya? Berikut detikfood merangkum informasinya:

1. M'M Kitchen

Mudik Dilarang, Bisa Jastip Makanan Bandung hingga Medan Enak di Sini Foto: Instagram m_mkitchen

M'M Kitchen melayani jastip makanan Medan, Bali, Palembang, Bandung, dan Cirebon untuk dibawa ke Jakarta. Untuk pre order (PO) dalam waktu dekat, mereka menawarkan ragam makanan Bandung dan Palembang serta Lampung.

Untuk PO Bandung terakhir tanggal 5 Mei 2021 dan akan tersedia di Jakarta atau Medan pada 7 Mei 2021. Pilihan makanannya ada Batagor Kingsley, Batagor Riri, Bawean, Bakpao Rose, Bisou, Kartika Sari, Prima Rasa, dan Sei Sapi Lamalera.

Ada juga PO Palembang & Lampung yang menawarkan menu utama Pempek Tince dan Bakso Sapi Son Hajisony. Hari terakhir PO 4 Mei 2021 dan akan tersedia di Jakarta 5 Mei 2021. Untuk informasi lebih lanjut bisa menghubungi WhatsApp 081381221059.

Baca Juga: Jastip Makanan Bali Tawarkan Untung Menggiurkan, Bisa Puluhan Juta per Minggu!

Let's block ads! (Why?)

Mudik Dilarang, Bisa Jastip Makanan Bandung hingga Medan Enak di Sini - Detikcom
Read More

Makanan yang Bisa Cegah Risiko Kanker Usus Besar - Bisnis.com

Bisnis.com, JAKARTA - Ingin mengurangi kemungkinan terkena kanker? Lalu, lakukan semua yang Anda bisa untuk mengurangi risiko peradangan kronis. Kurangi makanan yang berhubungan dengan peradangan, kurangi stres, atau perbanyak olahraga.

Semakin banyak penelitian yang menemukan bahwa peradangan kronis dikaitkan dengan kanker.

Dan banyak penelitian lain telah menunjukkan hubungan antara diet pro-inflamasi dan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Jadi makanan apa yang harus Anda hindari dan mana yang harus menjaga kesehatan usus?

Berkali-kali, para ilmuwan telah memperingatkan tentang hubungan antara kebiasaan makan kita dan kejadian kanker terutama kanker usus besar. Makanan cepat saji olahan yang sangat menggiurkan dan memuaskan seperti hot dog, soda, dan roti putih dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diatasi. Demikian dilansir dari time now news.

Usus besar adalah organ penting dari saluran pencernaan atau sistem pencernaan. Setelah kita makan, makanan itu mengalir melalui mulut, kerongkongan, dan perut. Di dalam perut, makanan selanjutnya dipecah menjadi cairan dan diteruskan ke usus kecil (usus - tempat pemecahan makanan berlanjut dengan bantuan pankreas, hati dan kantong empedu.

Di sinilah semua vitamin dan nutrisi penting dalam makanan diserap . Apa yang tersisa, yang sebagian besar cair, kemudian pindah ke usus besar. Air diserap di usus besar. Bakteri di usus besar memecah bahan yang tersisa. Kemudian usus besar memindahkan bahan sisa ke dalam rektum - tempat penyimpanan untuk limbah ini Otot-otot di rektum mengeluarkan kotoran, yang disebut feses, dari tubuh melalui anus.

Kanker usus besar adalah jenis kanker yang dimulai di usus besar (usus besar). Kanker usus besar kadang-kadang disebut kanker kolorektal, yaitu istilah yang menggabungkan kanker usus besar dan kanker rektal, yang dimulai di rektum.

Peneliti di Harvard melakukan penelitian untuk mengeksplorasi apa dampak diet dan obat-obatan terhadap kejadian kanker.

Sebuah tinjauan baru-baru ini terhadap 80 analisis statistik yang diterbitkan selama 40 tahun terakhir mengeksplorasi pertanyaan ini. Ulasan tersebut dipublikasikan secara online pada 1 Oktober 2020, oleh jurnal Gut.

Secara keseluruhan, hasilnya mengecewakan karena tidak ada obat, makanan, atau suplemen tertentu yang menonjol dalam bukti. Tetapi para ilmuwan menemukan hubungan antara risiko kanker usus besar yang lebih rendah dan penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), dan naproxen (Aleve) dan asupan buah-buahan yang lebih tinggi, sayuran, dan serat.

Publikasi tersebut menjelaskan bahwa tidak ada bukti bahwa NSAID mencegah kanker usus besar pada populasi umum, dan oleh karena itu Anda tidak boleh menggunakan NSAID hanya untuk pencegahan kanker kecuali disarankan oleh dokter Anda.

Tetapi mereka merekomendasikan bahwa membuat beberapa penyesuaian nutrisi dalam diet Anda, seperti menambahkan lebih banyak buah dan sayuran dan mendapatkan lebih banyak serat adalah masuk akal karena ini juga menawarkan manfaat kesehatan lainnya.

Ini bukan pertama kalinya koneksi ini terlihat. Semakin banyak penelitian yang menemukan bahwa peradangan kronis dikaitkan dengan kanker. Dan banyak penelitian lain telah menunjukkan hubungan antara diet pro-inflamasi dan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Dalam studi Harvard sebelumnya yang diterbitkan online pada 18 Januari 2018, oleh JAMA Oncology menunjukkan bahwa diet yang mendorong peradangan kronis dikaitkan dengan kanker kolorektal.

Berikut beberapa tips  mencegah kanker usus besar

1. Kurangi makanan yang berhubungan dengan peradangan
2. Mengurangi stres
3. Lakukan lebih banyak olahraga.

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Konten Premium Nikmati Konten Premium Untuk Informasi Yang Lebih Dalam Masuk / Daftar

Let's block ads! (Why?)

Makanan yang Bisa Cegah Risiko Kanker Usus Besar - Bisnis.com
Read More

Cara Gunakan Tepung Garut untuk Aneka Makanan, Termasuk Kue Semprit - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Ada beberapa resep makanan yang membutuhkan tambahan bahan pengental untuk hasil yang diinginkan.

Selain tepung maizena, bahan pengental masakan lainnya yang bisa kamu gunakan adalah tepung garut.

Baca juga: Apa Itu Tepung Garut? Bahan Pengental Makanan

Tepung garut biasanya digunakan sebagai bahan mengentalkan saus dan sup.

Bukan hanya itu saja, beberapa resep kue semprit juga menggunakan tepung garut sebagai salah satu bahan utamanya.

Kalau kamu memiliki stok tepung garut di rumah dan berniat untuk menggunakannya. Berikut cara gunakan tepung garut.

1. Campurkan dengan air

Dikutip dari BBC Good Food, campurkan tepung garut dengan air dingin dan aduk-aduk hingga larut. Masukkan larutan tepung garut ke dalam adonan saus, sup, atau jelly.

Mencampurkan tepung dengan air dingin bisa membuatnya tidak menggumpal saat dimasukkan ke dalam masakan.

Baca juga: Apa Fungsi Tepung Garut dalam Makanan?

2. Tuang tepung garut di akhir waktu memasak

SHUTTERSTOCK/HANDMADEPICTURES Ilustrasi tepung beras.

Dilansir dari Leaf, kalau kamu ingin membuat saus yang kental, rebus saus hingga mendidih terlebih dahulu. Setelah itu, kecilkan api kompor dan tuang cairan tepung garut.

Aduk-aduk hingga saus menjadi mengental. Biasanya membutuhkan waktu sekitar dua menit untuk membuat saus menjadi kental.

Baca juga: 5 Bahan Pengganti Tepung Maizena untuk Masakan

3. Gunakan untuk membuat puding yang kenyal

Ditambahkan dari The Spruce Eats, kamu juga bisa menambahkan tepung garut ke dalam adonan puding. Caranya, larutkan tepung dengan susu non-dairy hingga tepung larut.

Setelah itu, campurkan cairan tepung garut ke dalam bahan membuat puding. Panaskan sambil terus di aduk agar adonan puding tidak mudah berkerak di pinggir panci.

4. Gunakan tepung garut untuk membuat isian pie buah

Kamu juga bisa menambahkan tepung garut ke dalam adonan isian pie buah. Caranya, tambahkan cairan tepung garut ke dalam buah kering untuk isian pie.

Taburkan dengan gula pasir, panaskan hingga gula larut. Hasilnya, kamu bisa mendapatkan isian pie buah yang mengilap.

Baca juga: 4 Beda Tepung Tapioka dan Tepung Maizena

Let's block ads! (Why?)

Cara Gunakan Tepung Garut untuk Aneka Makanan, Termasuk Kue Semprit - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

Mengenal Penyebab dan Gejala Bulimia Nervosa, Kebiasaan Memuntahkan Makanan - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Bulimia Nervosa adalah gangguan makan serius yang ditandai dengan kecenderungan untuk memuntahkan kembali makanan yang telah dimakannya.

Bulimia adalah gangguan mental yang berbahaya dan berpotensi mengancam nyawa. Tapi, memuntahkan makanan bukan satu-satunya cara yang dilakukan penderita bulimia untuk mencegah kenaikan berat badan.

Padahal, siklus makan sebanyak-banyaknya lalu memuntahkannya bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Suka Memuntahkan Makanan, Waspadai Bulimia

Ini dikarenakan tubuh manusia mulai menyerap kalori sejak memasukkan makanan ke dalam mulut.

Jika Anda muntah tepat setelah makan besar, Anda biasanya hanya menghilangkan kurang dari 50 persen kalori yang Anda konsumsi.

Selain memuntahkan makanan, penderita bulimia kemungkinan juga melakukan diet ketat, puasa, olahraga berlebihan, atau menggunakan obat pencahar, pil, atau enema.

Lalu apa gejala dan penyebab bulimia nervosa?

Gejala dan tanda bulimia

Dilansir Everydayhealth, Selasa (13/10/2020) gejala bulimia dapat berbeda dari masing-masing individu, di antaranya sebagai berikut:

1. Makan makanan dalam jumlah besar secara terpisah

2. Tidak dapat mengontrol seberapa banyak Anda makan

3. Muntah setelah makan

4. Menggunakan obat pencahar, diuretik, atau pil lain setelah makan meski tidak diperlukan

5. Berolahraga atau berdiet secara berlebihan

6. Sering mengalami perubahan berat badan

7. Sering pingsan atau pusing

8. Tampak perubahan fisik akibat muntah, seperti bau mulut, gigi rusak, bengkak di sekitar pipi, pembuluh darah pecah di mata, atau kapalan di buku-buku jari (karena tersedak)

9. Merasa sembelit atau kembung

10. Merasa lelah

11. Mengalami perubahan periode menstruasi

12. Terlibat dalam perilaku berulang, rahasia, atau antisosial terkait makanan

13. Sangat memperhatikan berat badan

14. Menggunakan suplemen makanan secara tidak benar

Baca juga: 6 Pertanyaan Ini Bisa Ungkap Adanya Gangguan Makan

vadimguzhva Ilustrasi menimbang berat badan

Penyebab bulimia

Para ahli dan dokter belum mengetahui secara pasti apa yang menyebabkan bulimia. Namun, hal hal seperti Gen, riwayat keluarga, status kesehatan mental, pengalaman hidup, harga diri, dan faktor lainnya mungkin dapat menjadi penyebab.

Ilmuwan juga sedang mempelajari apakah ada perubahan kimiawi tertentu di otak, seperti perubahan kadar serotonin, dapat memengaruhi risiko seseorang terkena gangguan makan seperti bulimia.

Namun, terdapat beberapa faktor yang dapat membuat seseorang lebih berisiko terkena gangguan bulimia, antara lain :

• Memiliki citra tubuh yang buruk atau harga diri yang rendah
• Mengalami perubahan hidup yang penuh tekanan
• Memiliki riwayat penyalahgunaan zat
• Didiagnosis dengan depresi, kecemasan, atau gangguan kesehatan mental lainnya
• Mengalami trauma atau pelecehan atau menderita gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Kapan harus ke dokter?

Jika Anda merasa menderita bulimia, penting untuk jujur kepada dokter tentang kebiasaan makan dan metode penurunan berat badan Anda.

Karena, gangguan makan ini dapat menyebabkan efek berbahaya pada tubuh Anda jika tidak ditangani.

Siapapun bisa menderita bulimia. Namun, hal ini cenderung  lebih sering dialami oleh banyak wanita daripada pria. Sebanyak 2 persen wanita mengalami gangguan makan ini.

Baca juga: Kebiasaan Makan Cabai Bisa Memperpanjang Umur, Benarkah?

Let's block ads! (Why?)

Mengenal Penyebab dan Gejala Bulimia Nervosa, Kebiasaan Memuntahkan Makanan - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

8 Makanan Penghilang Mual yang Ampuh, Bikin Nyaman Lagi! - IDNTimes.com

Timbulnya rasa mual tentu membuat tak nyaman, apalagi bisa muncul saat sedang beraktivitas. Mual pertama kali dimulai di otak, di mana pemicu emosional, kognitif, atau kimiawi dapat menstimulasi sistem saraf, menyebabkan disfungsi otot perut dan terciptakan rasa mual.

Ada banyak hal yang bisa memicu mual, seperti infeksi, operasi, penyakit usus, pengobatan, perawatan kanker, gangguan hormonal, kehamilan, hingga alergi maupun intoleransi makanan.

Walaupun sebetulnya hal terakhir yang ingin dilakukan saat mual adalah makan, tetapi faktanya ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakannya. Berikut ini adalah jenis makanan yang bisa ampuh jadi penghilang mual.

1. Jahe

jahe (unsplash.com/Lawrence Aritao)

Sudah sejak lama jahe dimanfaatkan untuk mengobati mual. Senyawa gingerols dan shogaols mungkin bisa menstimulasi pengosongan perut dan membantu meredakan rasa mual.

Sebuah tinjauan ilmiah dalam jurnal European Review for Medical and Pharmacological Sciences tahun 2015 melihat efek jahe pada mual dan muntah pada kasus gejala yang disebabkan kehamilan. Empat uji coba terkontrol secara acak menunjukkan bahwa jahe lebih efektif daripada plasebo dalam mengurangi intensitas mual dan frekuensi muntah pada ibu hamil.

Kamu bisa menambahkan jahe ke dalam kaldu atau irisan jahe ke dalam air panas atau teh herbal. Kamu juga bisa makan permen jahe, tetapi cari yang kandungan gulanya rendah, ya.

2. Kacang-kacangan

ilustrasi kacang-kacangan (unsplash.com/Maddi Bazzocco)

Dilansir Everyday Health, kekurangan protein bisa memperburuk mual. Maka dari itu, kamu bisa mengonsumsi sumber protein seperti kacang-kacangan atau selai kacang. Konsumsinya bisa cepat mengisi kembali energi yang terkuras dan membantu mencegah mual.

Mual karena rasa lapar yang berlebihan, gula darah rendah, atau kehamilan bisa merespons dengan baik protein dan lemak dalam kacang-kacangan.

Akan tetapi, bila mual yang dirasakan adalah karena kamu sedang melawan infeksi virus, kacang-kacangan dan protein bisa memperburuknya. Biasanya pola makan rendah lemak dan protein dan tinggi makanan bertepung adalah solusi terbaik untuk mengatasi mual. Karena protein dan lemak dicerna dengan lambat, mereka dapat meningkatkan rasa mual saat dikonsumsi dalam jumlah besar. 

3. Makanan kering seperti cracker, pretzel, roti panggang, dan sereal

crackers (unsplash.com/Romina BM)

Dilansir Healthline, makanan kering seperti cracker, pretzel, roti panggang, dan sereal sering direkomendasikan untuk orang-orang yang sedang merasa mual. Faktanya, menurut laporan dalam jurnal Primary Care Update for OB/GYNS tahun 2001, 90 persen ginekolog merekomendasikan cracker soda pada ibu hamil yang mengalami morning sickness.

Masih belum diketahui pasti kenapa orang menoleransi makanan kering dan tawar saat mual, dan belum ada penelitian yang membuktikannya.

Meski demikian, menurut penelitian, seseorang akan merasa makin mual bila perutnya kosong dan bereaksi buruk terhadap makanan yang berbau menyengat. Maka dari itu, sebaiknya hindari memasak atau menyiapkan makanan saat sedang mual, karena baunya mungkin bisa memicu atau memperburuk mual.

Menurut laporan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics tahun 2016, cracker, pretzel, roti panggang, dan sereal adalah makanan yang bisa dengan cepat dikonsumsi dan tidak memiliki bau menyengat, sehingga bisa membantu mengisi perut kosong dan meredakan sakit perut.

Baca Juga: 11 Cara Menghilangkan Mual saat Puasa, Alami tapi Ampuh

4. Daun mint

daun mint (unsplash.com/Shaun Meintjes)

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Teh peppermint sering disarankan sebagai obat mual. Bahkan, aromanya yang menyegarkan juga cukup untuk membuat kondisi jadi lebih baik. Saat menikmati teh peppermint hangat, jangan lupa untuk menghirup aromanya dan lakukan teknik pernapasan dalam.

Selain itu, efek tersebut juga bisa didapat lewat penggunaan minyak esensial. Menurut beberapa penelitian, minyak peppermint dapat membantu melemaskan otot-otot lambung dan mencegahnya dari kram atau kontraksi berlebih.

5. Makanan dingin

ilustrasi es krim (unsplash.com/Lama Roscu)

Siapa sangka kalau ternyata makanan dingin juga bisa jadi makanan penghilang mual! Ini karena makanan dingin umumnya tidak berbau menyengat yang bisa memperburuk mual, menurut laporan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics tahun 2016.

Keengganan terhadap bau sangat umum terjadi selama kehamilan. Satu studi dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology tahun 2005 menemukan bahwa 41 persen ibu hamil mengalami keengganan terhadap bau makanan dan lebih cenderung terpengaruh oleh mual. Beberapa pilihannya meliputi puding, es krim, buah dingin, yoghurt, dan sebagainya.

6. Kaldu

semangkuk kaldu (pexels.com/jenvit keiwalinsarid)

Kaldu ayam atau sup ayam adalah pengobatan rumahan umum untuk banyak masalah kesehatan, seperti sakit kepala, pilek, hingga demam.

Cairan memang lebih bisa ditoleransi saat mual. Itulah kenapa kaldu dan sup bisa jadi langkah awal yang baik untuk mengembalikan nafsu makan. Kaldu dan sup juga dapat memberikan hidrasi dan elektrolit, yang mana ini penting bila kamu sedang muntah-muntah atau mengalami demam.

Satu cangkir (240 ml) kaldu ayam mengandung 16 persen dari angka kecukupan gizi harian untuk garam, 8 persen untuk potasium, dan 8 persen untuk niasin.

Kamu juga bisa menambahkan ayam atau sayuran ke dalam kaldu untuk memberikan tambahan kalori, protein, vitamin, dan mineral untuk mengisi ulang energi.

Sebagai bonus, kalau mual disebabkan oleh hidung tersumbat atau pilek, kaldu panas dapat membantu membersihkan hidung, yang dapat membantu kamu bisa bernapas lebih lega.

7. Apel

ilustrasi apel (unsplash.com/Priscilla Du Preez)

Dilansir Everyday Health, apel mengandung serat yang membantu membuang racun dari tubuh lebih cepat. Serat memperlambat pencernaan, jadi mungkin saja perlambatan transit usus dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan mual.

Namun, waspadai terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berserat, karena justru bisa menambah rasa mual. Rekomendasinya, makanlah satu apel utuh, atau irisan satu apel jika lebih mudah ditelan. Bila tak bisa menoleransi rasanya, kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk saus maupun jus.

8. Pisang

pisang (unsplash.com/Anastasia Eremina)

Kalau mual yang dirasakan disertai dehidrasi, atau bila kamu juga mengalami muntah-muntah, kamu disarankan untuk mengonsumsi pisang. Buah ini dapat membantu mengembalikan kalium, yang mana sering hilang sebagai akibat dari diare dan muntah-muntah.

Kalium adalah elektrolit yang hilang selama muntah dan diare. Pisang juga mengandung zat tepung dan mengikat, yang dapat membantu mengurangi diare. 

Itulah beberapa makanan yang baik untuk penghilang rasa mual yang mengganggu. Selain itu, kamu juga bisa mengatasinya dengan makan porsi kecil tiap 1-2 jam, makan dan minum perlahan dalam porsi kecil, jangan makan sambil berbaring, absen dulu dari memasak atau menyiapkan makanan, dan jaga kebersihan mulut. Hindari makanan berlemak, manis pedas, berbau menyengat, kafein, dan alkohol, ya!

Baca Juga: Misteri Terpecahkan! Ini 7 Penyebab Mual, saat Terjadi Tiba-tiba

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Let's block ads! (Why?)

8 Makanan Penghilang Mual yang Ampuh, Bikin Nyaman Lagi! - IDNTimes.com
Read More