Temutar

Senin, 21 Februari 2022

5 Makanan dan Minuman Terlarang bagi Pemain Sepak Bola - CNN Indonesia

Jakarta, CNN Indonesia --

Sebagai atlet, pesepakbola patut menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Jika salah-salah, bukan tak mungkin performanya loyo di lapangan.

Pemain bintang seperti Cristiano Ronaldo terkenal gaya hidup sehat yang diterapkannya sejak menjalani karier profesional. Berkat diet ketat yang dilakukannya, Ronaldo masih bisa trengginas meski sudah 37 tahun.

Pola hidup seperti Ronaldo juga diterapkan oleh banyak pesepakbola lain di dunia. Selain memakan makanan tertentu, mereka juga menahan diri untuk tidak melahap beberapa jenis kudapan demi menjaga kondisi tubuh.

Berikut 5 daftar makanan dan minuman terlarang pesepakbola seperti dikutip dari berbagai sumber:

1. Gorengan

Kalori yang tinggi pada makanan gorengan menjadi hal yang "haram" bagi banyak pesepakbola. Menu makanan fast food juga menjadi hal terlarang yang sudah diterapkan beberapa ahli gizi di klub sepakbola elite.

Makanan gorengan seperti chicken nugget, kentang goreng, keripik, dan lainnya dilarang masuk ke dalam perut pesepakbola. Sebab, kudapan tersebut mengandung lemak trans yang dianggap meningkatkan risiko obesitas dan gangguan jantung.

2. Olahan Daging Beku

Olahan daging beku seperti sosis dan lainnya seharusnya tidak diperkenankan masuk ke dalam menu makanan pesepakbola.

Kandungan garam tinggi dan bahan pengawet yang terkandung di dalam daging olahan berpotensi meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko obesitas.

3. Gluten

Gluten biasa terkandung di dalam olahan gandum mesti dikurangi secara drastis oleh pesepakbola. Sebab, kandungan tersebut dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu daya tahan tubuh ketika menjalani program yang berat.

Zat ini tidak sepenuhnya dilarang, namun asupannya perlu mendapat pengawasan khusus oleh ahli gizi.

4. Kafein

Efek kafein dapat berbeda-beda untuk setiap orang. Tak sedikit orang yang berolahraga sengaja meminum kopi, teh, atau cokelat sebelum berolahraga untuk meningkatkan tenaga.

Namun jika diminum berlebihan, kafein justru dapat meningkatkan potensi dehidrasi. Padahal, tubuh memerlukan cairan untuk mengganti energi yang hilang akibat aktivitas fisik.

5. Minuman Bersoda

Selain kandungan gula yang tinggi, minuman bersoda dapat mengganggu fungsi pencernaan. Sebab, kandungan karbon dioksida yang larut dalam air dapat memengaruhi kinerja lambung.

Lambung yang dipenuhi dengan soda dapat membuat sensasi kembung sehingga gerak-gerik di lapangan dapat terganggu.

[Gambas:Video CNN]

(ikh/ptr)

Adblock test (Why?)

5 Makanan dan Minuman Terlarang bagi Pemain Sepak Bola - CNN Indonesia
Read More

10 Makanan Sehat Terbaik Berdasarkan Riset - Republika Online

10 makanan ini direkomendasikan oleh 1.173 ahli gizi terdaftar di dunia.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menjaga kesehatan sebagai resolusi setiap tahun, termasuk pilihan yang baik. Para ahli kesehatan pun memahami harapan banyak orang yang menargetkan ingin tetap sehat di 2022.

Dalam survei Pollock Communications and Today's Dietitian "What's Trending in Nutrition", ribuan ahli memberikan pandangan mendalam tentang tren makanan dan nutrisi untuk tahun 2022 dan seterusnya. Rekomendasi ini berdasarkan wawasan dari 1.173 ahli gizi diet (RDN) terdaftar.

"Dengan fokus pada kesehatan dan kekebalan dalam dekade berikutnya, dan meningkatnya popularitas makan nabati, pilihan padat nutrisi akan menjadi bagian penting dari diet konsumen, karena merangkul makanan sebagai obat untuk membantu mencegah penyakit," kata Louise Pollock, presiden Komunikasi Pollock, dalam sebuah pernyataan.

Berikut daftar makanan terbaik, seperti dilansir dari Real Simple, Senin (21/2/2022).

1. Makanan fermentasi

Makanan fermentasi seperti yogurt dan kimchi menempati posisi teratas, kemungkinan karena manfaatnya yang meningkatkan kekebalan dan usus. Menurut para peneliti di Stanford School of Medicine, diet kaya makanan fermentasi meningkatkan keragaman mikrobioma dan respons imun.

2. Blueberry

Buah-buahan ini kecil tapi kuat. Blueberry adalah sumber antioksidan yang sangat baik, karena membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, dapat membantu mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan kondisi lainnya.

3. Biji-bijian

Biji chia dan biji rami, misalnya, adalah sumber nutrisi. Biji chia, khususnya, dikemas dengan antioksidan, mineral, serat, dan asam lemak omega-3. Studi 2016 menunjukkan antioksidan spesifik dalam biji chia mungkin memiliki sifat anti-kanker dan memiliki efek perlindungan pada jantung dan hati. Biji chia juga merupakan sumber kalsium, fosfor, dan magnesium yang baik, untuk meningkatkan kesehatan tulang.

4. Buah eksotis

Meskipun tidak ada yang salah dengan buah-buahan standar seperti apel dan jeruk, tahun 2022 adalah tahun buah-buahan eksotis seperti buah beri emas dan açaí. Buah yang terakhir, merupakan bahan populer dalam mangkuk smoothie yang sehat, sarat dengan antioksidan, dapat meningkatkan kadar kolesterol. Menurut sebuah studi tahun 2014, dapat melindungi otak dari kerusakan seiring bertambahnya usia.

5. Alpukat

Topping roti panggang yang populer ini adalah salah satu makanan tersehat yang bisa Anda makan. Selain menjadi sumber yang sangat baik dari lemak jantung sehat, alpukat sarat dengan antioksidan dan nutrisi lain yang membantu dengan kolesterol, kepadatan tulang, perawatan kulit, kesehatan mata, dan banyak lagi.

Adblock test (Why?)

10 Makanan Sehat Terbaik Berdasarkan Riset - Republika Online
Read More

Gegara Makan Makanan Sisa Temannya, Kaki Pria Ini Harus Diamputasi - Detikcom

Jakarta -

Makan makanan yang dibawa temannya dari restoran, seorang pria harus menelan pil pahit. Beberapa jam setelah menghabiskan makanan tersebut dirinya harus jalani amputasi kaki.

Makanan juga bisa berbahaya bagi kesehatan jika tak dikonsumsi dengan benar. Kesalahan makan makanan dampaknya bisa berujung sangat fatal terutama untuk kondisi tubuh.

Mulai dari keracunan makanan, alergi hingga penyakit-penyakit yang timbul akibat makan secara sembarangan. Sayangnya beberapa orang juga masih banyak yang menyepelekan hal tersebut.

Dibawakan makanan dari restoran oleh temannya, seorang pria dengan lahap menyantap makanan tersebut. Beberapa jam setelah kenyang dirinya justru harus menerima keadaan kehilangan kedua kakinya.

Gegara Makan Makanan Sisa Temannya, Kaki Pria Ini Harus Diamputasi

Menyantap makanan sisa yang dibawakan temannya dari restoran, kaki pemuda ini mengalami perubahan warna hingga muncul bercak pada kulit. Foto: Daily Star

Mengutip melalui Daily Star (20/2) seorang pelajar pria mengalami sepsis setelah makan makanan sisa yang dibawa oleh temannya dan disimpan semalaman dalam kulkas. Pemuda tersebut diketahui berinisial JC menurut keterangan dari New England Journal if Medicine.

JC mengonsumsi hidangan yang berupa ayam dan mie yang dibawa oleh temannya sepulang dari sebuah restoran. Disimpan semalaman dalam kulkas, JC justru mendadak merasakan kesakitan setelah beberapa jam menyantap makanannya.

JC seketika mengalami demam yang tinggi dan jantungnya berdebar tak karuan. Melihat apa yang terjadi pada JC, teman JC kemudian langsung memanggil pertolongan medis dan membawa JC ke rumah sakit.

Menurut catatan medis, JC tidak memiliki riwayat alergi, masa kecilnya juga mendapatkan vaksin yang lengkap dan jarang minum alkohol. Tetapi kondisinya semakin lama semakin memburuk hingga harus dievakuasi menggunakan helikopter untuk diantar kepada rumah sakit yang lebih lengkap peralatannya.

Lima jam setelah menghabiskan makanannya, dirinya harus menerima kenyataan bahwa kedua kakinya harus menjalani proses amputasi. Foto: Daily Star

"Pasiennya dalam keadaan baik-baik saja sebelumnya, sebelum 20 jam didaftarkan mengalami sakit perut dan gangguan pada rongga hidungnya setelah makan nasi, ayam dan lo mein sisa dari restoran. Lima jam sebelum pendaftaran kakinya mulai membiru dan mengalami perubahan kondisi kulit sampai akhirnya temannya membawa ke unit gawat darurat," ungkap tim medis.

Ternyata setelah melalui beberapa pemeriksaan medis, JC dikonfirmasi mengalami infeksi bakteri agresif yang menyebabkan kegagalan ginjal dan gangguan pada darahnya. Melalui analisa darah, bakteri yang ditemukan positif merupakan bakteri penyebab sepsis.

Tenaga medis percaya bahwa infeksi ini disebabkan oleh bakteri melalui air liurnya. Diperkirakan JC juga melewati vaksinasi meningococcal yang seharusnya didapatkan pada usia 16 tahun.

Lapisan pada jari kakinya benar-benar mengalami kerusakan sehingga satu-satunya jalan keluar adalah amputasi sebagian dari kakinya. Salah satu kakinya ada yang diamputasi beberapa jarinya dan sebelahnya lagi harus diamputasi dari lutut ke bawah. Kejadian ini bahkan juga sempat dibagikan oleh dr. Bernard sebagai kejadian aneh dan bersyukur JC masih bisa diselamatkan.

Simak Video "Bikin Laper: Street Food Mie Mobil Bangka Legendaris"
[Gambas:Video 20detik]
(dfl/adr)

Adblock test (Why?)

Gegara Makan Makanan Sisa Temannya, Kaki Pria Ini Harus Diamputasi - Detikcom
Read More

Gurihnya Nampol! 5 Makanan Sedap Ini Bisa Segarkan Otak Kala Penat Akibat Pekerjaan | merdeka.com - Merdeka.com

©Shutterstock.com

Merdeka.com - Padatnya pekerjaan memang perlu dibereskan segera, biar tak semakin menumpuk. Dengan mendahulukan mana yang tenggat waktunya paling dekat, maka bisa bikin manajemen kerja lebih efisien. Namun, otak tetaplah ada batas maksimalnya.

Kadang karena terlalu keras berpikir dan mencari solusi untuk setiap pekerjaan yang dihadapi, bikin penat akhirnya melanda. Jangan dipaksakan bekerja, karena jatuhnya malah tak produktif.

Sebaliknya, segarkan otak dengan rehat sejenak sambil menikmati hidangan yang lezat, dengan cita rasa gurih hingga pedas yang nampol. Urusan satu ini, bisa mengandalkan Aneka Jaya Shop yang menyajikan beragam menu-menu sedap penggugah selera.